Sobre los estiramientos

Buenas, como he recibido una pregunta acerca de los estiramientos, y por eso he decidido hacer este Post, espero que les sea útil.

¿Por qué hacerlo?

Para eliminar la tensión del cuerpo y de la mente, el estiramiento debe ser componente de la vida diaria. Con un estiramiento regular conseguiremos:

– Reducir la tensión muscular y relajar el cuerpo

– Mejorar la coordinación de movimientos, que serán más libres y fáciles.

– Aumentar la posibilidad de movimiento.

– Prevenir daños, como la tirantez muscular. (Un músculo fuerte y preparado resiste la tensión mejor que uno fuerte que no se ha preparado previamente).

– Facilitar las actividades explosivas como correr, saltar… Es una forma de preparar los músculos para ser usados.

– Mejorar el conocimiento del cuerpo. Preparando las diferentes partes, te fijas y pones en contacto con ellas, conociéndote cada vez mejor.

– Liberar el control del cuerpo por la mente, de manera que aquél se mueva por su propio bien en vez de hacerlo por espíritu competitivo o vanidad.

– Mejorar y agilizar la circulación.

– Una sensación agradable.

Aquí os dejo una imagen de estiramiento específicos para el fútbol:

Si tenéis alguna pregunta solo tenéis que mandármelas a mi correo: elmundodelportero@gmail.com

Un Saludo!

Acerca de Mr.Gloves: ElMundodelPortero

Portero y entrenador de porteros en fútbol base (categorías infantil y cadete). Especialista en material deportivo para porteros. Fanático del material deportivo. ¿Alguna duda sobre guantes, botas, entrenamiento de porteros...etc? Responderé encantado.

Publicado el 10/06/2012 en Lesiones. Añade a favoritos el enlace permanente. 3 comentarios.

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  3. Genoveva N.

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