Sesión con rotación de tareas y espacios con Jon Pascua

Buenas, os presentamos un nuevo vídeo de Jon Pascua Ibarrola para la sección ‘Entrenamiento de Porteros’ del Blog. Esta sesión de entrenamiento va dirigida a la mejora de fuerza y velocidad.

Os dejo aquí el vídeo de la sesión de entrenamiento con su respectiva descripción:

Descripción:

Son 3 tareas diferentes en también 3 espacios diferentes, con una duración total aproximada de entre 20 – 25 minutos de trabajo. El vídeo esta editado en el mismo orden en el cual se realizaron las tareas y el tiempo de recuperación entre posta y posta era el requería el desplazamiento de un sitio a otro. La sesión no esta en su totalidad debido a “problemas del directo”. Hay veces que uno piensa que ha pulsado el botón de “rec” y cuando quiere pulsar ell “stop” para deterner la grabación se da cuenta de que la videocámara no esta grabando. Cómo novedad observaréis la introducción, en las impulsiones bipodales del trabajo de fuerza mediante pasos de vallas, de cambios de orientación corporal en el aire. Realice aproximadamente 3 “pasadas” en cada tarea. Podréis observar también que Wayne Sandilands desaparece en las últimas tareas. Le mandé parar porque consideraba que para él, era ya más que suficiente. Lleva prácticamente cerca de 2 años y medio sin descanso, acudiendo también a todas las llamadas de la selección de Sudáfrica y al final, todo eso desgasta. Si os fijáis con atención esto de lo que hablo se puede observar en la ejecución técnica de las tareas, en las caídas del trabajo de velocidad, su técnica de caída no es la adecuada porque no tiene todos sus sentidos en la tarea, los pies están descompensados en la estirada, siempre delante del tronco, mostrándome demasiado la rodilla y la pierna mas próxima al terreno de juego. Es entonces cuando puedo ver que esta cansado y le digo que se retire, porque observo que el problema no es la técnica, es el cansancio, no tanto físico, sino mental. Sin más os dejo con el vídeo, el de una sesión de entrenamiento de nuevo bajo el sistema de rotación de tareas y de espacios que tanto me gusta. La frase de la mañana del día de hoy: “Si quieres saber el valor de lo que tienes, vive tan sólo un día como si no lo tuvieras” Vía Jaime Ros Felip.

Agradezco a Jon por facilitarnos este vídeo. Os recomiendo que os paséis por su página web, muy recomendable: www.jonpascua.com

Si queréis saber más sobre él os dejo aquí el link de la entrevista que le hicimos a principios de año: https://elmundodelportero.wordpress.com/2012/12/30/entrevista-a-jon-pascua-ibarrola/

Saludos.

Acerca de Mr.Gloves: ElMundodelPortero

Portero y entrenador de porteros en fútbol base (categorías infantil y cadete). Especialista en material deportivo para porteros. Fanático del material deportivo. ¿Alguna duda sobre guantes, botas, entrenamiento de porteros...etc? Responderé encantado.

Publicado el 07/05/2013 en Entrenamiento de porteros y etiquetado en , , , , . Guarda el enlace permanente. Deja un comentario.

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